怎么睡觉补阴虚_怎么睡觉才能不打呼噜呢

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常吃“3肉2果1花”,养肝肾、补气血、助睡眠!这样补一冬,来年无疾痛现如今我们生活条件好了,更应该顺应四时变化,吃些有益健康的食物。下面养生君就给大家推荐几样~ 多吃3肉1羊肉 《本草纲目》指出:“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身,治虚劳寒冷。”冬天怕冷、手脚冰凉的人,最适合吃羊肉。 不过,如果有阴虚火大的症状(大便干、口干、长痘...

易醒是有火,多梦是阴虚,入睡难是血虚。教你三个中成药摆脱失眠不仅会影响睡眠质量,还会影响白天的精力和注意力。长期如此,甚至可能损害免疫系统。在中医看来,多梦通常是由于肾阴虚,内热扰动所致。肾属水,心属火,两者相互制衡。当肾阴虚时,水火平衡被打破,火势相对增强,导致睡眠不安稳,出现多梦。此时,可以使用天王补心丹来调养。最后,我...

易醒是有火,多梦是阴虚,入睡难是血虚。教你三个妙招摆脱失眠多梦是由于肾阴虚,内热扰动所致。肾属水,心属火,两者相互制约。当肾阴虚时,水火平衡被打破,火相对增多,导致睡眠不实,多梦。此时,可以使用天王补心丹来调理。最后,我们讨论易醒的问题。在中医中,这与经络气血的流动密切相关,有一个专业术语叫做"子午流注",它将脏腑与十二时辰相...