怎么睡觉补肾补脾_怎么睡觉补肾补脾

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ゃōゃ 中医推荐的四大名补秋季多吃一补肾二健脾三养肠胃!中医建议补肾、健脾、养肠胃。补肾可多吃黑色食物,按摩腰部穴位,保持充足睡眠;健脾可吃南瓜、山药等,适度运动,保持乐观心态;养肠胃需定时定量饮食,避免辛辣油腻,注意腹部保暖。此外,润肺、适度秋冻和情志调养也很重要。养生是马拉松,需持之以恒。中医养生,秋季如何“补”出健...

˙△˙ 老百姓居家常备的13种中成药,经典方剂,好用不贵,...老百姓居家常备的13种中成药,经典方剂,好用不贵,健康用药首选1、肾阳不足,腰背痛手足怕冷,不爱吃饭,睡觉总做梦——健康用药——刺五加片「用药功效」益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦2、不到40一头白发、气血不足看起来没精神——健康...

52岁女士莲子粥半年养生,惊人变化令人瞩目!晚上睡眠质量也不好,肠胃也时常不适。一次偶然的机会,她在朋友的推荐下开始喝莲子粥。朋友告诉她,莲子粥有养心安神、健脾止泻、补肾固... 如何科学食用莲子粥 尽管莲子粥有多种健康功效,但科学食用才能最大程度地发挥其作用。 1.适量食用:每天食用莲子的量应适中,一般建议成年...